Gérer l’anxiété avant un rendez-vous est l’une des choses les plus difficiles que vous puissiez faire. Cela peut vraiment gâcher votre rendez-vous et le rendre encore plus embarrassant qu’il ne l’est déjà. Il n’est pas amusant de devoir s’inquiéter de son apparence ou de savoir si l’on va être malade lors de son premier rendez-vous. Mais si vous voulez éviter beaucoup de chagrins d’amour, vous devez apprendre à gérer l’anxiété avant un rendez-vous. Tout commence par la reconnaissance du fait que l’anxiété avant un rendez-vous est normale. Vous pouvez être nerveux parce que vous n’avez jamais eu de rendez-vous auparavant ou parce que vous avez été invité à rencontrer un nouvel ami.

La meilleure façon de gérer l’anxiété avant un rendez-vous est de s’y préparer. Cela signifie que vous devez vous assurer que vous êtes bien préparé pour votre premier rendez-vous. Il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour vous préparer au grand jour. Voici quelques conseils de Kate Wendleton, psychologue :

Tout d’abord, ne vous concentrez pas sur les choses négatives qui vont se produire lors de votre premier rendez-vous. Vous n’allez pas finir par passer un mauvais moment. Concentrez-vous sur les choses positives qui vont se produire, comme le fait de pouvoir parler à votre nouvel ami. Vous devez également vous préparer à ce qu’il ou elle parte et voir comment vous pouvez tous deux vous connecter.

Deuxièmement, préparez-vous à ce qui est inévitable lors de votre premier rendez-vous. Si vous aimez tous deux la même musique, les mêmes livres ou les mêmes films, vous n’aurez peut-être pas à vous soucier de quoi que ce soit. Cependant, s’il y a beaucoup de choses dont vous n’êtes pas sûrs, vous devez vous y préparer. Vous ne voulez pas être mal à l’aise lors de votre premier rendez-vous, alors assurez-vous d’être prêt à le faire.

Troisièmement, concentrez-vous sur des activités amusantes plutôt que sur l’anxiété. Si vous êtes anxieux à l’idée de devoir manger, boire ou fumer, vous ne vous amuserez pas lors de votre rendez-vous. Ne pensez pas à toutes ces choses avant d’y être. Vous ne voulez pas passer tout votre premier rendez-vous à essayer de surmonter votre anxiété. Profitez plutôt du temps que vous passez ensemble.

Quatrièmement, sachez quand lui dire que vous êtes nerveux. Dans certains cas, vous pourrez le lui dire sans qu’on vous le demande. Cependant, d’autres fois, vous devrez lui dire lorsque vous ressentirez un niveau croissant d’anxiété à son égard. La clé est de savoir quand vous êtes le plus nerveux et de profiter de ces moments pour vous calmer. Si vous ne pouvez pas contrôler votre anxiété, vous n’aurez aucun pouvoir sur elle.

Cinquièmement, lorsque vous allez au restaurant, ne commandez pas de plats à emporter. Même si vous savez que vous allez commander de la nourriture, ne commandez pas de plats à emporter, car c’est là que se concentre votre anxiété. Commandez quelque chose d’appétissant qui vous aidera à évacuer la tension de la situation. Cela rendra le repas plus agréable pour vous et votre rendez-vous. Si vous appréciez votre repas, vous serez plus détendu et pourrez profiter du rendez-vous qui suivra.

Enfin, profitez de votre rendez-vous. Apprenez à profiter de chaque petite chose qui se présente à vous. Si vous remarquez qu’elle s’amuse, passez la voir juste pour discuter. Si elle aime votre tenue, passez la voir et achetez ce qu’elle préfère. Si vous utilisez ces techniques simples, vous découvrirez que votre anxiété diminuera considérablement.